A saúde emocional tem
relação direta com a qualidade de vida, pois, a saúde emocional influencia
totalmente as ações e atitudes, e são as ações e as atitudes que constroem a
qualidade de vida.
Olhamos e cuidamos do
corpo com frequência, mas esquecemos de olhar para a essência. Somos seres
emocionais, e como tal, devemos cuidar também dos pensamentos, sentimentos e
emoções.
Para a existência de um
corpo saudável é necessário também a existência de uma mente saudável.
Ter saúde emocional é
ter equilíbrio diante das situações impostas pela vida; é ter equilíbrio na
busca de soluções para os problemas surgidos no caminho; é ter um roteiro para
a existência; é responsabilizar-se pela própria vida.
Saúde emocional é também
ter um estilo de vida saudável: preocupar-se com a saúde física, psíquica,
emocional, afetiva, social, espiritual, familiar, profissional, etc. Não tem
como dissociar as várias dimensões do viver – somos a soma das várias dimensões
que fazem o ser, e precisamos está bem em todas essas dimensões para estarmos
verdadeiramente em harmonia e termos de verdade uma vida de qualidade,
traduzida em satisfação, realização e prazer em viver.
A saúde emocional
implica em constante verificação nas várias dimensões do viver e em criar
hábitos que contribuam para a criação e manutenção do equilíbrio saudável
nessas dimensões, o que terá completa influência na qualidade de vida. Entre
esses hábitos podemos citar: Lê bons livros, ouvir música, sair com amigos,
dançar, aprender um instrumento musical, praticar trabalhos manuais,
alimentação balanceada, sono reparador, etc.
Qualidade de vida é
também cuidar da segurança emocional – evitar hábitos prejudiciais à saúde ou a
integridade física e emocional; evitar situações de risco; adotar normas de
segurança; cuidar da autoestima e da automotivação; criar ou manter um hoby;
participar de momentos de lazer, rejeitar pensamentos negativos; ter um projeto
de vida; estabelecer e manter relações saudáveis no âmbito familiar, afetivo,
social, profissional, etc.
Algumas palavras são
importantes para viver de forma mais saudável e com mais qualidade: Flexibilidade;
Resiliência; Tranquilidade diante dos problemas; Leveza diante da vida; Perdão.
Ter qualidade de vida é
cuidar da saúde emocional, pratique essa ideia.
Um abraço e até a
próxima publicação.
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