“A dor é
inevitável, o sofrimento é opcional.”, (Carlos Drummond de Andrade).
Resiliência
é um conceito emprestado da física, que significa a capacidade do indivíduo em
lidar com situações adversas, superar pressões, obstáculos e problemas, e
reagir positivamente à eles, sem entrar em conflito psicológico ou emocional.
O
conceito de Resiliência foi utilizado pela primeira vez pelo físico Thomas
Young, em 1807, que definiu como a capacidade de um objeto, material ou corpo
de sofrer pressão ou impacto e, depois, voltar à forma original, não perdendo,
deste modo, suas propriedades. Por exemplo, um elástico, uma vara que se
enverga, uma borracha, etc.
Psiquicamente,
a resiliência pode ser definida como a capacidade de adaptação de indivíduos,
grupos e até de organizações, em voltar ao seu estado “normal”, após alguma
situação traumática ou crítica. Resumindo, é a capacidade de superar
adversidades, de pater a poeira e seguir em frente.
Resiliência
é uma das características das pessoas altamente adaptáveis, capazes de
enfrentarem e superarem crises, obstáculos, adversidades e situações de
estresse com serenidade.
Situações
críticas de dor e tragédia, como separações, conflitos, lutos, perdas,
decepções, doenças, bem como dos desafios que fazem parte da nossa vida
cotidiana, são importantes para o nosso processo de desenvolvimento psíquico e
emocional, embora nos tragam sofrimento.
A
resiliência não é inata, mas desenvolvida através de processos de aprendizagem,
como também da busca do autoconhecimento, do autoquestionamento, da
autoavaliação, da busca de sentido e significado para a vida. Contribuindo assim
para que o indivíduo saia de cada experiência mais fortalecido e compreendendo
os obstáculos vivenciados como oportunidade de mudança e de crescimento.
Importante é não se colocar no papel de
vítima: das pessoas, das situações ou do mundo - e assumir as rédeas da própria
vida, construindo o seu próprio caminho!
Tudo
na vida passa e traz aprendizados. Procure se autoconhecer, aprendendo a
desenvolver seus recursos internos. Procure conhecer e aprender algo novo,
desenvolver novos projetos de vida, construir uma nova realidade, se renovar,
se reinventar!
Benefícios
da prática da resiliência:
Desenvolver o otimismo;
Desenvolver a
autoestima;
Aprendizado de como
enfrentar as situações mais difíceis;
Praticar o Autoconhecimento;
Viver o presente;
Praticar a Adaptação às
mudanças;
Praticar o Crescimento
pessoal e profissional.
Observar as
possibilidades a sua volta;
Observar as coisas que você
já conquistou.
Agradeça pelas coisas
que tem, ao invés de reclamar daquelas que ainda não possui (ou que perdeu - Não
existem perdas: o que se foi cumpriu o seu propósito.);
Encontre um sentido para
a sua vida.
A Saúde Emocional
está totalmente relacionada com o equilíbrio e a forma como se enfrenta os
desafios, as adversidades e as cobranças que a vida coloca no caminho.
Uma boa semana, um abraço e até a
próxima publicação.
Gilson Tavares
Psicanalista Clínico e
Organizacional
Consultor em Gestão Comportamental
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