sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Saúde emocional: a busca do equilíbrio



Saúde emocional está relacionado com o equilíbrio com que se enfrenta os desafios,  adversidades e cobranças que a vida coloco no caminho.

Ter Saúde emocional é saber buscar respostas saudáveis nas contrariedades enfrentadas no dia-a-dia.

Ter saúde emocional é saber lidar com o estresse e a ansiedade nos momentos de mudanças e responder adequadamente às exigências do cotidiano.
Ter saúde emocional é buscar um equilíbrio espiritual, independente da religião e crença praticada.

Quando não procuramos trabalhar a saúde emocional, os distúrbios aparecem e, muitas vezes, na forma de doenças psicossomáticas, que são doenças fisiológicas que um dia foram sofrimentos psíquicos, e, por não terem tido a devida atenção, tornaram-se sintomas clínicos.

A busca da cura de doenças psicossomáticas apenas no âmbito do sintoma, e não da causa, apenas troca-se um sintoma por outro, ou elimina-se um sintoma que em pouco tempo volta à surgir novamente.

Daí que, para manter o corpo saudável, é necessário também manter a mente saudável, procurando lidar de forma saudável com as emoções.

Nao é porque você tem momentos de tristeza que precisa ser diagnosticado como depressivo;

Nao é porque você fica apreensivo diante de uma situação nova que você precisa ser considerado ansioso;

Nao é porque você tem momentos de altos e baixos que você precisa ser diagnosticado como bipolar.

Os extremos é que são perigosos. Portanto, procure sempre o caminho do meio.

Algumas atitudes podem ser observadas, no caminho da construção da saúde emocional:

Procurar ter atitudes resilientes – não se deixando derrubar pelas dificuldades e adversidades e, quando a queda for inevitável, bater a poeira e seguir em frente;

Procurar ser proativo – agir e reagir de acordo com os próprios valores, não se deixando levar pelo impulso de reagir às atitudes e agressões sofridas;

Praticar hábitos saudáveis – atividade física, alimentação, repouso, lazer, etc;

Ter objetivos de vida – encontrar um porque viver, porque acordar no dia seguinte;

E, principalmente, saber que só você pode mudar a sua vida, promovendo as mudanças necessárias para construir uma vida mais feliz e satisfatória.

Então vamos lá, saia da sua zona de conforto e parta para a luta.

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