Autoconhecimento e Qualidade de Vida

 

 

Você sabe qual a importância do autoconhecimento para a saúde emocional?

Você sabe qual a importância da saúde emocional para a qualidade de vida?

Você sabe como buscar o autoconhecimento?

Nossos comportamentos são o resultado da forma como enxergamos e como enfrentamos as situações surgidas no nosso caminho.

Significa que, a forma como agimos diante das dificuldades, adversidades e conflitos, depende muito da forma como encaramos a situação, e a forma como encaramos a situação depende muito da forma como lidamos com nossas emoções e sentimentos.

Porque, nossos sentimentos e emoções geram nossos comportamentos.

E o que gera nossos sentimentos e emoções?

Podemos dizer que a forma como enxergamos as situações são determinantes para os sentimentos que temos diante das situações e para a forma como expressamos as nossas emoções.

Então, percebemos que criamos um círculo vicioso: sentimentos e emoções que são gerados pela forma como encaramos as situações, e que, por sua vez, são determinadas pelos sentimentos e emoções envolvidos nas situações.

Dessa forma, podemos perceber porque não é fácil controlar a forma como agimos e como reagimos diante das situações, uma vez que, nossas ações são determinadas por nossos sentimentos e emoções, e que, não temos controle sobre eles.

Mas, podemos pensar em alguma forma que possa contribuir para que possamos ter sentimentos e emoções mais equilibrados? Gerando assim comportamentos mais equilibrados?

Se existe alguma forma disso acontecer, talvez, um dos caminhos para tal, passe pelo caminho do autoconhecimento.

O autoconhecimento é o ato de olhar para si mesmo, de olhar para dentro de si, e de encontrar a essência de si mesmo.

Autoconhecimento é descobrir quem realmente somos; porque somos como somos; porque agimos como agimos; porque sentimos como sentimos; porque reagimos como reagimos.

Enfim, o autoconhecimento é a descoberta de quem realmente somos nós.

O autoconhecimento é um ato de decisão e de coragem. Decisão de fazer uma jornada nem sempre fácil em busca de si mesmo, e coragem para se enfrentar, para enfrentar as suas dificuldades e limitações.

Não nos conhecermos leva-nos à viver angustiados, leva-nos à manter um relacionamento conflituoso com a gente mesmo e, consequentemente, relacionamentos conflituosos com o mundo e com todos os que convivem com a gente.

Só a partir da coragem de mergulhar em si mesmo é que se pode encontrar o seu verdadeiro EU, e assim, poder enfrentar os seus fantasmas e poder construir a sua vida de forma mais saudável e satisfatória.

Não olhar para dentro de si mesmo pode ser um mecanismo de defesa, uma forma de evitar o sofrimento, ao não tomar conhecimento do que lhe faz sofrer.

O problema é que, o não tomar conhecimento das razões inconscientes das suas angústias não evita o sofrimento. Pelo contrário, aumenta, pelo sentimento de incapacidade em enfrentar a si mesmo.

Só você pode transformar a sua vida, mas, o primeiro e essencial passo para que isso aconteça é se conhecer, é conhecer as razões dos seus sentimentos e principalmente as razões dos seus bloqueios.

O não se conhecer faz com que também não conheça as suas capacidades, diminuindo a sua autoestima, levando à sentimentos de insegurança, inadequação, perfeccionismo, cobranças excessivas, sentimento de incapacidade, dificuldade em levar projetos à frente, não se permitir errar , necessidade de agradar sempre e de ser aprovado e reconhecido pelo que faz.

O não se conhecer é como se fosse transferido para fora de nós mesmos o controle da nossa vida. Buscando sempre em outras pessoas a aprovação ou as justificativas para os nossos atos, quando, isso são coisas que devemos sempre buscar dentro de nós mesmos.

O autoconhecimento eleva a autoestima, pois leva ao conhecimento das capacidades internas, levando à identificação das próprias forças e fraquezas.

As nossas atitudes são o reflexo do que nós pensamos. Conhecer as causas dos nossos pensamentos pode nos levar à aprender a lidar melhor com eles, levando-nos à termos respostas mais equilibradas diante da vida, das pessoas e das  situações.

Só praticando o autoconhecimento você poderá descobrir o que lhe motiva e o que lhe faz funcionar.

Segundo especialistas, a falta de autoconhecimento é um dos fatores mais limitantes para o desenvolvimento pessoal e profissional.

O autoconhecimento nos permite fazer escolhas mais acertadas, visto que, nos conhecendo melhor, podemos analisar as razões das nossas escolhas, tendo mais possibilidade de realmente fazermos melhores escolhas.

Buscando o autoconhecimento, podemos colocar mais sentido na nossa vida, aprendendo a desenvolver as habilidades que temos e aprendendo a criar metas e objetivos que façam a vida ser mais proveitosa e satisfatória.

O autoconhecimento nos torna mais confiantes, mais sabedores das próprias capacidades, levando à atitudes mais maduras e mais saudáveis diante do enfrentamento das adversidades. 

Descubra e anote coisas que gosta em você mesmo;

Descubra e anote coisas que não gosta em si mesmo e que gostaria de mudar.

O que você encontra quando olha para dentro de você?

Como você lida com a raiva?

Como você lida com a frustração?

Como você lida com a perda?

Como você lida com a crítica?

Como você lida com as cobranças do mundo e das pessoas?

Como você lida com os compromissos assumidos?

Como você lida com horários e prazos?

Como você lida com o dinheiro?

Quem é você de verdade?

Qual a sua missão? O seu propósito?

Qual o seu sonho?

Gilson Tavares

Psicanalista Clínico e Organizacional

Administrador, Especialista em gestão de pessoas